Vil du lære at håndtere din eksamensangst eller præstationsangst?

• Har du svært ved at klare dine eksamener eller fremlæggelser på grund af nervøsitet?
• Bliver du nervøs bare ved tanken om præstationer, eksamener og fremlæggelser?
• Er du træt af at blive begrænset og hæmmet af din nervøsitet?

Det er en ganske naturlig reaktion at blive nervøs, når man skal fremlægge, til eksamen eller på en eller anden måde præstere foran andre, men for nogle unge bliver reaktionen rigtig svær at håndtere. Hvis din reaktion bliver begrænsende eller hæmmende for dig, kan det være rart at få hjælp til at tackle nervøsiteten eller angsten.

Jeg tilbyder individuel hjælp til håndtering af eksamens- og præstationsangst, som er tilrettelagt til unge studerende på gymnasier, ungdomsuddannelser og videregående uddannelser samt til skoleelever i 7. – 10. klasse.

Du kan ligeledes få hjælp til præstationsangst i forbindelse med sportspræstationer.

En ung fortæller:

Hej Grethe. Jeg var til mundtlig eksamen i går, og det var virkelig en god oplevelse – til trods for den dårlige oplevelse sidste år! – jeg mærkede slet ikke nervøsiteten på samme måde som jeg plejede, og slappede meget mere af! Jeg fik et godt resultat på trods af, at jeg trak det emne, jeg mindst ville op i … så jeg er simpelthen så glad.

Eksamensangst / Præstationsangst – Coaching

• Du får hjælp til at håndtere og kontrollere din nervøsitet og eksamensangst.
• Du bliver klogere på baggrunden for dine reaktioner ved fremlæggelser, eksamener og andre præstationer.
• Du får viden og redskaber, som hjælper dig i situationer, hvor du skal præstere.
• Du lærer forskellige teknikker, som kan berolige dig i pressede situationer og hjælpe dig til at nedtone din eksamensangst.
• Du får styrket din tro på dig selv og dine kompetencer.

En ung fortæller:

Før: “Jeg gik i sort, jeg fik det dårligt hvor jeg enten var ved at besvime eller kaste op, jeg tænkte på at det ville gå galt og at jeg ikke var god nok, jeg rystede, jeg kunne ikke snakke.”

Efter: “Jeg kan gå op til eksamen uden at være nervøs, jeg ryster ikke mere næsten, jeg kan trække vejret, jeg kan næsten uden at mumle, jeg går ikke rigtig sort mere. Jeg kunne gå op og tro på mig selv.”