Tanker, tankemylder og negative tanker

Tanker, tankemylder og negative tanker
Tanker

Tanker som er negative

Bøvler du med tankemylder?

Tror du på alt, hvad du tænker?

Hvordan er dit tankeklima?

Dit humør bliver i høj grad påvirket af, hvad du går og tænker. Hvis du har fået den vane at tænke negativt, bliver dit humør sandsynligvis også påvirket i en negativ retning.

Positive tanker

Tænk positivt!

Har du nogensinde hørt det råd?

Tænk positivt… Det er egentlig et fint råd, men det kan være utrolig svært at tænke positivt, hvis de negative tanker er blevet en vane.

At tænke mere positivt end negativt kræver øvelse, øvelse og atter øvelse. Det kommer sjældent af sig selv. Du skal blive ved med at øve dig i at tænke positivt, indtil det bliver en ny vane. Men det kan godt lade sig gøre.

Du kan sammenligne det med at træne dine muskler eller din kondition. Det er heller ikke nok at gå i træningscentret en enkelt gang eller løbe én tur. Du må træne i længere tid for at blive bedre eller stærkere.

Jeg har lavet 6 korte videoer, hvor jeg giver ideer til, hvad man kan gøre, hvis man går med negative tanker.

Et par af ideerne handler om at udfordre sine negative tanker og forholde sig til, om tankerne taler sandt. At skifte fokus er en anden ide til at ændre på et negativt tankemønster.

Jeg kommer også med eksempler på, hvilke tanker unge mennesker typisk kan gå med. Måske kender du til de samme tanker.

Jeg håber, du har fået lyst til at se med på videoerne, som du kan finde herunder.

God fornøjelse


Video nr. 1 om tanker


Video nr. 2


Video nr. 3


Video nr. 4


Video nr. 5


Video nr. 6

Du kan også se videoer på min YouTube Kanal her.


Hvis du har brug for hjælp til at håndtere negativt tankemylder eller andre udfordringer er mit tilbud om coaching for teenagere og unge måske noget for dig.


Etiket: , ,

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*