Angst hos teenager
Angst hos teenager
Angst er en forbløffende almindelig og samtidig en ekstremt ubehagelig følelse.
Angst er en af vores grundfølelser. Evolutionært set har angsten hjulpet os mennesker med at passe på os selv i situationer med fysisk fare. I nutiden har angsten stadig en funktion som en advarsel om, at der er fare færde, men fordi vores hverdag og omgivelser har ændret sig, kan angsten blive aktiveret uden, der er egentlig reel/fysisk fare til stede. Det betyder, at stress og pres i skolen, på uddannelsen og i ungdomslivet generelt kan udløse angstreaktioner.
Angstfølelses-skalaen spænder lige fra nervøsitet, ængstelse og til egentlig angst. Angst kan komme til udtryk som lettere men dog begrænsende nervøsitet eller angstoplevelser, angst kan være dissideret hæmmende i skole- eller hverdagslivet, og angst kan vise sig som kraftige og ubehagelige panikanfald.
Især social angst eller social fobi kan fylde meget hos teenagere og unge, ca. 75 % af 15-årige oplever en eller anden grad af social angst eller social fobi.
Der findes forskellige typer af angst
- Social angst (angst i situationer med andre mennesker)
- Panikangst (tilbagevendende panikanfald/angstanfald)
- Agorafobi (angst for åbne pladser eller angst for at få et angstanfald ude blandt andre mennesker)
- Enkeltfobi (angst for edderkopper, højder mm.)
- Generaliseret angst (en næsten konstant tilstand af ængstelse og uro)
- OCD (tvangstanker/tvangshandlinger)
- PTSD (angst/stress efter traumatiske oplevelser).
Tegn på angst
De fysiske reaktioner på angst kan være skræmmende og meget ubehagelige. Herunder kan se en oversigt over kropslige og følelsesmæssige reaktioner, der kan være tegn på angst. Vær opmærksom på, at der også kan være andre årsager. Hvis du har fysiske symptomer, vil jeg anbefale, at du spørger din læge til råds.
Mulige tegn på angst/et angstanfald:
- Hjertebanken
- Kvalme
- Sveder
- Ryster
- Uro
- Tør i munden
- Rødmen
- Ondt i maven
- Svimmelhed
- Snurren i hænder, læber, hud
- Svært ved at trække vejret
- Kvælningsfornemmelse
- Bange for at være ved at dø
- Uvirkelighedsfølelse
- Fornemmelse af at kunne gøre noget vanvittigt
Angst – coaching
Du kan få hjælp til at håndtere og nedtone din angst.
Med angst-coaching får du indsigt i og forståelse for, hvad angst er, og hvordan angsten påvirker dig.
Du får kognitive strategier til tage styringen tilbage, så det er dig og ikke din angst, der bestemmer i din hverdag.
Hvis jeg vurderer, at du har brug for hjælp udover dét, jeg kan tilbyde, henviser jeg videre.
Du kan også få hjælp til Eksamensangst og præstationsangst (læs mere).
Pris og praktisk:
- 25 min: Gratis opstartssamtale pr. telefon – et valgfrit afklarende tilbud
- 1 time: 900 kr.
- Klippekort 5 x 1 time: 4000 kr.*
- Klippekort 10 x 1 time: 7750 kr.*
*Du har mulighed for at betale klippekort i 2 rater.
Klippekort:
Køb klippekort til 10 x 1 time
Her kan du finde mig:
Teenagecoach Grethe Lindbjerg, Havnemarken 4, Bjerge, 4480 Store Fuglede. Du kan fx tage bus 430R fra Kalundborg, Gørlev, Høng eller Slagelse.
Hvis du vælger Online-coaching, modtager du en informationsmail, og derefter vælger du, hvilket online medie, du vil benytte.