Selvværdsforløb for unge

Vil du gerne tro mere på dig selv?

  • Ønsker du mere selvværd og større selvtillid?
  • Savner du mod til at være den, du er? Eller til at finde ud af hvem du egentlig er?
  • Vil du gerne være klar til hverdagens udfordringer, skoleskift, efterskole- eller uddannelsesstart?
  • Vil du gerne give dit selvværd et boost?

Kan du svare ja til et eller flere af ovenstående punkter, så kan selvværdsforløbet for unge være noget for dig. Du kan læse mere om selvværdsforløbet og al det praktiske længere nede på siden.

Hvad er selvværd? Hvad er selvtillid?

  • Dit selvværd hænger sammen med at være tilfreds med den, du er.
  • Din selvtillid hænger sammen med at være tilfreds med dit ydre og dét, du kan/gør.

Det er helt almindeligt at have en meget svingende tro på sig selv i ungdomstiden. Man kommer nemt til at sammenligne sig med andre, og det kan øge usikkerheden. Det er en god ide at øve dig på at være tilfreds med at være, den du er og dermed styrke dit selvværd. (Selvom det er svært). Dit selvværd er samtidig med til at styrke din selvtillid. Dit selvværd hjælper dig fx med at acceptere dig selv, klare udfordringer og med at undlade at give op/bebrejde dig selv, hvis noget ikke gik som forventet. Dit selvværd hænger også sammen med dine indre værdier.

Indre værdier kan fx være:

  • At være tro mod dig selv
  • At være en god ven
  • At turde sige din mening
  • At være glad indeni
  • At acceptere dig selv og andre
  • At vide hvad der er rigtigt og forkert for dig
  • At vide at du ikke skal præstere noget for at være god nok

Selvværdsforløb for unge

Du kan styrke dit selvværd og selvtillid med dette individuelle forløb på 6 eller 9 timer. Forløbet kan foregå ved fremmøde eller online.

Du får en masse viden om dét at være ung. Du afprøver lærerige små øvelser og får brugbare redskaber, som kan hjælpe dig med at styrke din tro på dig selv.

Unge fortæller om selvværdsforløbet:

Jeg har lært at hvile mere i mig selv, tro på mig selv og jeg kender mig selv meget bedre.

Før: Jeg havde dårlig selvtillid, og jeg fik tit tanken om at opgive, hvis jeg ikke kunne finde ud af det, og jeg havde det dårligt med eksamener.

Efter: Jeg tænker ikke på at opgive. Selvtilliden er blevet meget bedre. Jeg har det heller ikke så svært med eksamener.

Indhold 6 timer:

  1. Intro om selvværd og selvtillid – Om selvaccept og at turde være sig selv.
  2. Værdier og styrkesider – Om dine værdier og styrker.
  3. Tanker og forventninger – Få styr på dine tanker og forventninger og drop perfektionismen.
  4. Venner, familie og det sociale – Bliv klogere på dit sociale liv.
  5. Hverdagens mange beslutninger – Om at sætte grænser, sige sin mening og træffe beslutninger.
  6. Fremtiden – Om livsværdier, skole, uddannelse og job.

Indhold 9 timer:

  1. Intro om selvværd og selvtillid – Om selvaccept og at turde være sig selv.
  2. Værdier og styrkesider – Om dine værdier og styrker.
  3. Tanker og forventninger – Få styr på dine tanker og forventninger og drop perfektionismen.
  4. Venner, familie og det sociale – Bliv klogere på dit sociale liv.
  5. Hverdagens mange beslutninger – Om at sætte grænser, sige sin mening og træffe beslutninger.
  6. Gode vaner – Om motivation og glæde i skolen, i fritiden og med dig selv.
  7. Venskab og kammeratskab – Om gode relationer i skolen, i fritiden og på de sociale medier.
  8. Fremtiden – Om livsværdier, skole, uddannelse og job.
  9. Selvaccept, selvværd og selvtillid – Hvordan går det? Hvad er vigtigt at huske?

Pris og praktisk om selvværdsforløbet for unge

Du kan booke en enkelt time ad gangen eller hele forløbet. Du er også velkommen til at booke en gratis opstartssamtale, inden du beslutter om forløbet er noget for dig.

Det samlede Selvværdsforløb for unge består af:

  • 25 min: Gratis opstartssamtale pr. telefon – et valgfrit afklarende tilbud
  • Enten 6 x 1 time samtaler/coaching: 3995 kr.*
  • Eller 9 x 1 time samtaler/coaching: 5625 kr.*

*Du har mulighed for at betale i 2 rater.

Tilmelding – tidsbestilling

1: Køb klippekort:

Køb klippekort til 6 x Selvværd

eller

Køb klippekort til 9 x Selvværd

2: Bestil tid:

Tidsbestilling - Selvværd

Husk at bruge klippekortskoden, når du booker tid. Du vælger selv de tider i min kalender, som passer dig bedst.

Du finder mig her:

Adresse: Teenagecoach Grethe Lindbjerg, Havnemarken 4, Bjerge, 4480 Store Fuglede. Mellem Kalundborg og Slagelse. Offentlig transport: Bus 430R fra Kalundborg, Gørlev, Høng eller Slagelse.

Du kan vælge at gennemføre selvværdsforløbet eller dele af forløbet online eller pr. telefon. Så skal du blot vælge online, når du bestiller tid. Derefter modtager du en mail med oplysninger og vælger, hvilket online medie, du vil benytte.