Stress hos unge
Hjælp til stressede unge
Stress hos unge:
- Føler du dig træt, trist, urolig og udmattet?
- Bliver du hurtigt irritabel og frustreret over selv de mindste ting?
- Føler du dig presset eller stresset i din hverdag?
- Synes du, det er svært at leve op til dine og andres forventninger?
- Mangler du overskud og energi?
- Vil du gerne finde eller genfinde dit gode humør?
Stress hos unge
Jeg kan godt forstå, hvis du i perioder føler dig lidt eller meget stresset eller presset. Mange unge har en meget travl hverdag, hvor det kan være svært at finde tid til det hele.
Skole, uddannelse, lektier i sig selv kan give travlhed, og derudover har du måske fritidsjob og/eller fritidsinteresser, som skal passes. Der skal helst også være tid til det sociale, venner og familie.
Det er vigtigt for din trivsel, at der er balance i dit energi-regnskab. Hvis du bruger mere energi, end du har, vil du blive drænet og udmattet. Dét kan du godt holde til i kortere tid, men hvis det står på over længere tid, eller hvis din dagligdag generelt er alt for energikrævende, kan du blive overbelastet eller stresset.
Tegn på stress
Nedenstående kan være tegn på stress men vær opmærksom på, at der også kan være andre årsager.
Du føler dig:
Nervøs
Usikker
Trist
Ked
Irritabel
Frustreret
Du mærker i kroppen:
Hjertebanken
Sveder
Ryster
Tør i munden
Træthed
Hovedpine
Spændinger i skuldre og nakke
Uro i maven
Mavepine
Skal tisse ofte
Bliver nemmere syg
Om dine tanker:
Svært ved at koncentrere sig
Glemmer ting
Føler sig ikke god nok
Er bange for at fejle
Bekymrer sig
Tænker mest på problemer
Dine handlinger:
Har let til tårer
Har sværere ved at formulere sig
Appetitten stiger eller falder
Bliver mere klodset
Stress – coaching
Du kan få hjælp til at gennemtænke din hverdag og lave små eller store positive ændringer. Du får konkrete redskaber, som hjælper dig i perioder, hvor det ikke er muligt at undgå travlhed.
Stress – coaching kan indeholde:
- Hjælp til tankemylder, negative eller stressede tanker.
- Den rette balance mellem skole og fritid.
- Prioritering af din tid.
- Planlægning og prioritering af skolearbejde og lektier.
- Samtaler om at føle sig presset af det sociale liv og sociale medier.
- Samtaler om perfektionisme.
- Bevidsthed om hvad giver dig energi, og hvad der tager energi.
- Hvad kan du skrue ned for? og hvad kan du skrue op for?
- Åndedrætsøvelser og bodyscan-øvelser.
Pris og praktisk:
- 1 time: 950 kr.
- Klippekort 5 x 1 time: 4500 kr.*
*Du har mulighed for at betale klippekort i 2 rater.
Tidsbestilling
Klippekort:
Du finder mig her:
Teenagecoach Grethe Lindbjerg, Havnemarken 4, Bjerge, 4480 Store Fuglede. Du kan eventuelt tage bus 430R fra Kalundborg, Gørlev, Høng eller Slagelse.
Hvis du vælger Online-coaching, modtager du en mail med information, og du vælger derefter, hvilket online medie, du vil benytte.