Stress hos unge

Hjælp til stressede unge

Stress hos unge:

  • Føler du dig træt, trist, urolig og udmattet?
  • Bliver du hurtigt irritabel og frustreret over selv de mindste ting?
  • Føler du dig presset eller stresset i din hverdag?
  • Synes du, det er svært at leve op til dine og andres forventninger?
  • Mangler du overskud og energi?
  • Vil du gerne finde eller genfinde dit gode humør?

Stress hos unge

Jeg kan godt forstå, hvis du i perioder føler dig lidt eller meget stresset eller presset. Mange unge har en meget travl hverdag, hvor det kan være svært at finde tid til det hele.

Skole, uddannelse, lektier i sig selv kan give travlhed, og derudover har du måske fritidsjob og/eller fritidsinteresser, som skal passes. Der skal helst også være tid til det sociale, venner og familie.

Det er vigtigt for din trivsel, at der er balance i dit energi-regnskab. Hvis du bruger mere energi, end du har, vil du blive drænet og udmattet. Dét kan du godt holde til i kortere tid, men hvis det står på over længere tid, eller hvis din dagligdag generelt er alt for energikrævende, kan du blive overbelastet eller stresset.

Tegn på stress

Nedenstående kan være tegn på stress men vær opmærksom på, at der også kan være andre årsager.

Du føler dig:

Nervøs

Usikker

Trist

Ked

Irritabel

Frustreret

Du mærker i kroppen:

Hjertebanken

Sveder

Ryster

Tør i munden

Træthed

Hovedpine

Spændinger i skuldre og nakke

Uro i maven

Mavepine

Skal tisse ofte

Bliver nemmere syg

Om dine tanker:

Svært ved at koncentrere sig

Glemmer ting

Føler sig ikke god nok

Er bange for at fejle

Bekymrer sig

Tænker mest på problemer

Dine handlinger:

Har let til tårer

Har sværere ved at formulere sig

Appetitten stiger eller falder

Bliver mere klodset

Stress – coaching

Du kan få hjælp til at gennemtænke din hverdag og lave små eller store positive ændringer. Du får konkrete redskaber, som hjælper dig i perioder, hvor det ikke er muligt at undgå travlhed.

Stress – coaching kan indeholde:

  • Hjælp til tankemylder, negative eller stressede tanker.
  • Den rette balance mellem skole og fritid.
  • Prioritering af din tid.
  • Planlægning og prioritering af skolearbejde og lektier.
  • Samtaler om at føle sig presset af det sociale liv og sociale medier.
  • Samtaler om perfektionisme.
  • Bevidsthed om hvad giver dig energi, og hvad der tager energi.
  • Hvad kan du skrue ned for? og hvad kan du skrue op for?
  • Åndedrætsøvelser og bodyscan-øvelser.

Pris og praktisk:

  • 1 time: 900 kr.
  • Klippekort 5 x 1 time: 4000 kr.*
  • Klippekort 10 x 1 time: 7750 kr.*

*Du har mulighed for at betale klippekort i 2 rater.

Klippekort:

Køb klippekort til 5 x 1 time

Køb klippekort til 10 x 1 time

Du finder mig her:

Teenagecoach Grethe Lindbjerg, Havnemarken 4, Bjerge, 4480 Store Fuglede. Du kan eventuelt tage bus 430R fra Kalundborg, Gørlev, Høng eller Slagelse.

Hvis du vælger Online-coaching, modtager du en mail med information, og du vælger derefter, hvilket online medie, du vil benytte.