Eksamensangst – nej tak

Vil du lære at håndtere din eksamensangst?

Har du svært ved at klare dine eksamener eller fremlæggelser på grund af nervøsitet?

Bliver du nervøs bare ved tanken om præstationer, eksamener og fremlæggelser?

Er du træt af at blive begrænset og hæmmet af din nervøsitet?

En ung fortæller:

Hej Grethe. Jeg var til mundtlig eksamen i går, og det var virkelig en god oplevelse – til trods for den dårlige oplevelse sidste år! – jeg mærkede slet ikke nervøsiteten på samme måde som jeg plejede, og slappede meget mere af! Jeg fik et godt resultat på trods af, at jeg trak det emne, jeg mindst ville op i … så jeg er simpelthen så glad.

Eksamensangst – nej tak

  • Du får hjælp til at håndtere og kontrollere din nervøsitet og eksamensangst.
  • Du bliver klogere på baggrunden for dine reaktioner ved fremlæggelser, eksamener og andre præstationer.
  • Du får viden og redskaber, som hjælper dig i situationer, hvor du skal præstere.
  • Du lærer forskellige teknikker, som kan berolige dig i pressede situationer og hjælpe dig til at nedtone din eksamensangst.

Tidsbestilling – klik her

Info om eksamensangst – nej tak

Individuel hjælp til håndtering af eksamens- og præstationsangst, som er tilrettelagt til unge studerende på gymnasier, ungdomsuddannelser og videregående uddannelser samt til skoleelever i 7. – 10. klasse.

Pris

  • 1 time: 800 kr.*
  • Klippekort 3 x 1 time. Basis forløb 2300 kr.
  • Klippekort 6 x 1 time. Personligt tilrettelagt forløb 4300 kr.

*Hvis du ønsker at benytte et af klippekortene, bedes du købe klippekortet før tidsbestilling.

Basis forløb 3 x 1 time:

  1. Opstart og introduktion. Eksamensangst og præstationsangst.
  2. Redskaber til håndtering af eksamens- og præstationsangst.
  3. Eksamen og præstationer. Generelle samt konkrete råd og redskaber.

Klippekort til 3 x 1 time – klik her.

Personligt tilrettelagt forløb 6 x 1 time:

  1. Opstart og introduktion. Eksamensangst og præstationsangst.
  2. Redskaber til håndtering af eksamens- og præstationsangst.
  3. Eksamen og præstationer. Generelle samt konkrete råd og redskaber.
  4. Din eksamens- og præstationsangst. Personligt tilrettelagt viden og redskaber til dig.
  5. Dine personlige triggere. Dine styrker og dit selvværd.
  6. Opsamling. Håndtering af din nervøsitet ved eksamen og præstationer.

Klippekort til 6 x 1 time – klik her.

*Du er meget velkommen til at prøve en enkelt time, inden du beslutter dig for et forløb.

Tidsbestilling – klik her

En ung fortæller:

Før: “Jeg gik i sort, jeg fik det dårligt hvor jeg enten var ved at besvime eller kaste op, jeg tænkte på at det ville gå galt og at jeg ikke var god nok, jeg rystede, jeg kunne ikke snakke.”

Efter: “Jeg kan gå op til eksamen uden at være nervøs, jeg ryster ikke mere næsten, jeg kan trække vejret, jeg kan næsten uden at mumle, jeg går ikke rigtig sort mere. Jeg kunne gå op og tro på mig selv.”